維他命d何時吃最好

維他命D任何時刻都能吃，沒有最好、最壞的時間。

人體維他命D3水解離常數在一天24小時內變動，早晨血鈣最低，晚上最高，基於生理學的原因，早晨需要維他命D最少，晚上需要最多。通常食物中維他命D含量較少，經過消化道吸收後，還原為活性維他命D進入血液，再與骨骼作用，從而維持血中維他命D含量，若是缺乏時，可在早晨服用。

有任何健康問題，請與醫生或營養師咨詢和討論。