維他命d什麼時候吃最好

維他命D最佳的服用時間是在上午或者中午，此時陽光相對充足，太陽中的紫外線可以幫助人體合成維生素D。

維生素D可以在早上飯後半個小時服用，有利於身體對鈣的吸收。此外，在晚上吃鈣片時也可以同時服用維生素D，有利於鈣質的吸收。如果有膽囊結石，建議維生素D3與鈣餐中或餐後服用，以避免維生素D3對膽囊結石的不良影響。

服用維生素D時，還要注意按照醫生的建議和指導服用，並定期檢查，以了解維生素D的補充情況。如果存在鈣缺乏的情況，除了補充維生素D外，還要多曬太陽，多食用富含鈣的食物。具體情況還需諮詢專業醫生。