維他命c水果排名

維他命C（Vitamin C，又稱L-抗壞血酸）是一種水溶性維生素，對人體有多種健康益處，包括增強免疫系統、促進膠原蛋白合成、抗氧化作用等。許多水果都含有維他命C，以下是一些富含維他命C的水果排名（維他命C含量以每100克可食部分計算）：

1. 酸棗（Ziziphus jujuba）：含有高達900毫克維他命C。
2. 刺梨（Rhus chinensis）：含有約440毫克維他命C。
3. 卡姆果（Camu camu）：含有約2000-3000毫克維他命C。
4. 番石榴（Papaya）：含有約68毫克維他命C。
5. 獼猴桃（Kiwifruit）：含有約93毫克維他命C。
6. 草莓（Strawberry）：含有約59毫克維他命C。
7. 黑加侖（Blackcurrant）：含有約80毫克維他命C。
8. 藍莓（Blueberry）：含有約14毫克維他命C。
9. 紅椒（Red bell pepper）：含有約185毫克維他命C。
10. 綠椒（Green bell pepper）：含有約95毫克維他命C。

請注意，以上數據可能因水果的品種、成熟度、生長條件等因素而有所差異。此外，人體對維他命C的吸收會受到多種因素影響，包括攝入的其他營養素、個體差異等。建議通過多樣化的飲食來攝取維他命C，而不是單一依賴某種水果。