維他命c水果含量排名

維生素C含量高的水果排名有：

• 刺梨：被稱為維C之王，每百克果肉當中含維生素C的含量達到了2585毫克。
• 鮮棗：被譽為「天然的維生素丸」，每100g鮮棗的維生素C含量高達243mg。
• 獼猴桃：每100g獼猴桃含有62mg的維生素C，也屬於維C含量較高的水果。
• 草莓：每100g草莓含有47mg的維生素C，屬於維生素含量較高的水果。
• 柿子：每100g柿子含有85mg的維生素C，也屬於高含量水果之一。

此外，柑橘類水果如橙子、柚子、桔子等也含有較高的維生素C。需要注意的是，以上排名不分先後，且部分水果的維生素C含量可能因品種、成熟度、新鮮度等因素有所浮動。除了水果，其他食物如新鮮蔬菜、某些堅果、瘦肉、雞蛋等也含有一定量的維生素C。

維生素C具有增強免疫力的作用，建議在日常飲食中適當攝取。