維他命c最多的水果排行

根據不同的品種和等級，水果中維生素C含量的排名可能會有所變化。通常來說，以下幾種水果被認為含有較多的維生素C：

• 鮮棗：鮮棗是維生素C含量最高的水果之一，每一百克大約含有300到600毫克左右的維生素C。
• 獼猴桃：獼猴桃被稱為維生素C之王，每一百克果實中含有維生素C的量約為82毫克。
• 草莓：新鮮草莓中的維生素C含量也很豐富，每一百克含有大約47毫克維生素C。
• 橙子：橙子也是富含維生素C的水果之一，每一百克可食部中的維生素C含量約為33毫克。
• 山楂：雖然山楂的甜度不高，但其中所含的維生素C卻非常豐富，每一百克山楂約含有38毫克左右的維生素C。

除了上述幾種水果外，柑橘類水果如桔子、柚子、葡萄柚等也含有一定量的維生素C。需要注意的是，這些數據可能會因為水果的品種、成熟度、新鮮度等因素而有所不同。此外，其他水果如柿子、香蕉、葡萄等含量相對較少。

需要注意的是，食物中的維生素C並不能替代服用維生素C補充劑，因為人體所需的維生素C量是有限的，而水果中的維生素C需要經過人體腸胃的消化和吸收，才能真正被人體利用。同時，某些人群如胃腸道疾病患者、兒童等，可能需要特別注意維生素C的攝入量。