維他命c最多的水果排名

根據不同的水果中維生素C含量的排名，含量較多的水果有鮮棗、獼猴桃、木瓜、草莓、橙子、橘子等。具體來說：

• 鮮棗：鮮棗含有豐富的維生素C，含量約是獼猴桃的數十倍，被譽為「維生素C之王」。
• 獼猴桃：雖然獼猴桃維生素C含量不算很高，大約是柑橘類水果的1/3，但其富含膳食纖維和抗氧化物，且有利於提高消化系統的功能。
• 木瓜：木瓜含有豐富的維生素C和多種礦物質，尤其是其大量的維生素C可以抵禦人體內的感冒病毒。
• 草莓：每百克草莓含有57毫克左右的維生素C。
• 橙子：一般情況下，中等大小的橙子，大約含有40毫克的維生素C。
• 橘子：橘子中含有一定量的維生素C，有助於人體抵抗感冒和降低膽固醇。

需要注意的是，以上水果的維生素C含量可能會有變化，也可能會受到其他因素的影響而產生差異。此外，不同人由於體質和身體狀況的差異，對維生素C的吸收和利用也可能有所不同。因此，建議在日常飲食中保持多種水果的攝入，以獲得均衡的營養。