維他命c排名水果

維生素C排名前十的水果有鮮棗、獼猴桃、柚子、草莓、橙子、櫻桃、荔枝、木瓜、枇杷、鳳梨、柿子等，這些水果不僅維生素C含量高，而且含有豐富的礦物質和類黃酮物質，具有抗氧化、增強免疫力等功效。維生素C是一種水溶性維生素，具有促進鐵吸收、清除自由基、促進膠原蛋白合成等作用。需要注意的是，過量攝入維生素C可能導致腹瀉等不適症狀，請適量食用。