維他命c何時吃最好

補充維生素C的時候，空腹服用效果最佳。

如果是用維生素C泡騰片或者口服溶液，最好在飯後服用，因為該類藥物屬於酸性物質，會刺激胃部黏膜。如果是在早晨服用維生素C，最好是在早餐後半小時後，一天中的吸收率影響不大。維生素C具有多種生理作用，可提高機體免疫力，消除自由基，增強抗病能力，還可以促進鐵的吸收和利用。