維他命c什麼時間吃最好

維生素C在餐前吃比較好，具體時間安排可以在早餐前、水果中餐後、晚餐後進行補充維生素C含量高的食物，但也需要根據自身情況而定。此外，一些特殊人群服用維生素C的時間需要特別注意，需要在醫生指導下服用，如有腸胃疾病的人群不宜在空腹時服用維生素C，避免加重腸胃刺激。總之，適當補充維生素C有益於身體健康，可以維持身體新陳代謝和免疫力，可選用食物、營養補充劑等方式來獲取足夠量的維生素C。