維他命c什麼時候吃最好

一般來說，維生素C在餐後服用是最好的。這是因為維生素C的性質非常不穩定，在酸性環境下容易分解，而餐後服用可以模擬胃部的消化環境，減少維生素C的損失。此外，維生素C的吸收還與進餐時進餐量有關，進餐時服用維生素C可以幫助身體更有效地吸收和利用維生素C。

具體來說，維生素C的最佳服用時間可以根據具體情況進行選擇。一般來說，對於健康成年人，餐後服用維生素C可以幫助身體更好地吸收和利用維生素C。而對於需要補充維生素C的特殊人群，如老年人、孕婦、哺乳期婦女等，可以在醫生的指導下根據具體情況選擇最佳的服用時間。

需要注意的是，雖然維生素C對人體有益，但過量攝入也可能對身體造成不良影響。因此，建議在醫生的指導下服用維生素C，並注意控制攝入量。