維他命b食物排行榜

以下是一些常見的富含維生素B的食物：

• 瘦肉。瘦豬肉、豬肝、羊肝、雞肝等動物內臟富含維生素B族元素，尤其是維生素B1、B2和煙酸。
• 魚。魚肉以水產品最豐富，是維生素B族的良好來源，如鯉魚、鯽魚、鰱魚、羅非魚、鰻魚等。
• 蘑菇類食物。蘑菇類食物營養豐富，富含維生素B。
• 粗糧。小米、燕麥、大麥等粗糧中都含有豐富的維生素B族元素。
• 豆類食物。黃豆、綠豆、紅豆等豆類食物中都含有豐富的維生素B。
• 堅果類食物。堅果類食物如核桃、榛子、開心果等，也含有豐富的維生素B族元素。

需要注意的是，以上食物的含量不同，可以諮詢營養師或醫生，了解具體含量和攝入建議。同時要注意均衡飲食，不能僅僅依賴單一的食物攝入。除了以上食物，蔬菜和水果也是維生素B的重要來源，應注意搭配攝入。此外，關於「維他命b食物排行榜」的說法可能並不準確，實際上維生素B的食物來源非常廣泛，可以諮詢專業人士獲取準確信息。