維他命b雜幾時食最好

一般來說，維生素B雜的攝入沒有特定的時間限制，但最好在飯後吃，因為它有助於消化。同時，以下人群在補充維生素B雜時需要注意食用時間：

• 腎功能障礙患者：這類患者攝入維生素B雜可能會增加腎臟負擔，因此不建議隨意使用。
• 高血壓患者：這類患者如果攝入了大量的維生素B雜，可能會導致血壓升高。因此，這類患者需要謹慎使用含有維生素B雜的營養補充劑。
• 孕婦和哺乳期婦女：在攝入維生素B雜時需要特別注意，因為過量攝入維生素B雜可能會對胎兒或嬰兒造成不良影響。

此外，在補充任何營養物質之前，最好諮詢醫生或營養師的建議，以確保攝入的量合適，並且不會對身體造成負面影響。

綜上所述，沒有特定的時間限制，但最好在飯後吃，並且建議在食用前諮詢醫生或營養師的建議。