維他命b何時吃最好

維生素B最好在早上或中午的時候吃 。這個時間段吃維生素B能夠讓人體更容易吸收，效果也比較好，因為此時腸胃功能比較活躍，有利於維生素的吸收。

維生素B服用時間應根據具體情況來決定，例如：

1. 維生素B族中包含多種類型，各種維生素B的服用時間也不同，如維生素B1可以空腹吃，有助於消化，但如果是維生素B12的話，就需要空腹吃，並且在飯後服用同時服用維生素B時需要注意。
2. 早餐後半小時左右吃含有維生素B族的保健品，符合人體的消化規律。此外，養成一個好的睡眠習慣也能讓身體變得更健康。