維他命b什麼時間吃最好

維生素B最好在早上吃 。原因如下：

1. 維生素B有助於神經碳水化合物的代謝，為一天的活動提供能量，幫助我們維持心臟和大腦功能，因此早晨吃更合適。
2. 維生素B屬於水溶性維生素，空腹吃的話會被快速吸收，多餘的隨尿排出體外，不會對胃腸道造成刺激，可以用來緩解便秘。

需要注意的是，對於患有慢性胃炎、十二指腸潰瘍、甲亢等人群，吃維生素B的時間最好諮詢醫生，根據具體情況而定。同時，維生素B的補充需要嚴格按照醫囑，不可自行服用，以免過量。