維他命b什麼時候吃最有效

維生素B在餐後服用最有效，尤其是維生素B參加了人體的糖代謝，在餐後最易被吸收。此外，由於人體一般每天對維生素B的需要量約在10毫克左右，十分微小，一日三餐中食物中含有的維生素B能夠滿足人體的需求，所以沒有嚴格規定的服用時間。不過，儘量遵從藥品使用說明書上按醫囑服用，不要隨意服用。因為過度的濫用維生素B類的藥物，有可能造成人體水電解質的不平衡，對健康造成影響。