維他命b什麼時候吃最好

維生素B最好在兩餐之間吃，即早餐後和午餐前，或者是午餐後和晚餐前，這時候有助於各種B族維生素的吸收。具體情況因人而異，可以根據自己的情況來選擇。

維生素B是人體的重要營養物質，參與人體代謝，需要每天補充。在日常生活中，可以通過飲食和藥物來補充。以下為您提供更多相關信息：

1. 早餐後補充維生素B：可以提供一整天的能量需求，同時也有益於膽汁的釋放。
2. 飲食補充：在日常飲食中，可以多吃含有維生素B的食物，如大豆、菠菜、堅果等。
3. 藥物補充：如果需要快速補充維生素B，可以在醫生指導下服用藥物。同時，維生素B的補充也要適量，避免過量攝入。

總之，根據自身情況選擇合適的時間來補充維生素B，有助於身體的健康發育。