維他命何時吃最好

補充維生素的最佳時間是在早上，尤其是需要固定時間吃，有利於建立飲食生活習慣。

維生素的種類比較多，比如維生素D、維生素K屬於脂溶性維生素，需要空腹服用。維生素B、維生素C屬於水溶性維生素，空腹吃容易造成腸道蠕動增加，從而導致拉肚子，所以吃的時候要結合維生素的種類，選擇最佳的服用時間。需要注意補充維生素時不要超過正常的補充量，要在醫生的指導下進行服用。如果要通過飲食來調整維生素的營養時，要注意飲食的均衡，葷素搭配，少挑食和偏食，同時在日常要多進行戶外運動，鍛鍊身體，增強體質。如果對維生素或其他營養素有任何疑問，最好諮詢醫生或營養師，以確保飲食和生活習慣的正確和健康。