維他命什麼時間吃最好

補充維生素的最佳時間應該是在飯後，最好是飯後15分鐘至30分鐘後。

在飯前和睡前不適合補充各種維生素及礦物質，因為飯前和睡前身體處於空腹狀態，補充這些營養物質有可能導致消化系統不適，還可能出現缺乏食慾的情況，所以應該在飯後半小時左右的時間補充營養物質。需要注意的是，補充維生素的劑量應在醫生指導下，不同的人採用不同的劑量，大量服用會有中毒的風險。如果您想要通過食物或者營養品來補充維生素，建議您在飯後諮詢專業人士的意見。