維他命什么時候吃最好

維他命在餐前吃效果最好，可以促進人體對維他命的吸收 。具體來說，早餐前是維他命最佳的服用時間，因為維他命在體內的吸收利用，需要胃酸的配合，早餐前服用維他命可以最大程度地被身體吸收利用。

另外，對於健康人群體內缺乏維他命的症狀時，可以在飲食攝入不足的情況下，選擇口服補充維他命。但是需要注意的是，維他命不能補充過量，過量攝入某些維他命可能會導致中毒。

以上信息僅供參考，如果您還有疑問，建議諮詢專業醫生或營養師。