紅棗什麼時候吃最好

紅棗在早晨和睡前吃是最好的。這是因為紅棗含有豐富的鐵元素，能為機體提供造血材料，幫助合成血紅蛋白，促進血液流通。此外，紅棗的膳食纖維豐富，作為早餐的一部分食用，既能養胃，又能促進腸道蠕動，有利於排毒通便。

同時，在午餐或者晚餐後，可以適當食用紅棗，有助於消化。但是需要注意的是，因為紅棗的表皮堅硬，不太容易消化，所以胃腸消化功能較差的人應該避免大量食用紅棗。