磅重最佳時間

磅重（即體重測量）的最佳時間通常是在早晨起床後，排便後，穿著輕便的衣物，在吃早餐之前。這個時候，您的身體經過一夜的休息和排除了一些消化系統中的廢物，所以體重讀數更能反映您的實際體重。

避免在以下時間磅重，因為這些時候體重可能會有所不同，不是您的實際體重：

1. 晚上：晚上體重可能會略高，因為經過一天的活動和食物的攝入，您的體內可能會有多餘的水分和食物尚未消化。

2. 飯後：飯後體重通常會增加，因為食物和液體會暫時增加體內的重量。

3. 運動後：運動後體重可能會下降，因為汗水帶走了體內的水分，但這並不代表體重的實際減少。

4. 穿著厚重的衣物或配飾：穿著鞋子、衣服、首飾等會增加體重讀數，所以應該在穿著輕便的衣物時磅重。

為了獲得最準確的體重讀數，請在早晨起床後，排便後，穿著輕便的衣物，在吃早餐之前進行磅重。此外，最好在同一時間、使用同一台磅秤進行測量，以便進行準確的比較。