睡眠周期哪個階段醒來最佳

睡眠周期中最適合醒來的階段是淺睡眠期。

在淺睡眠期，大腦皮層細胞處於休息和慢波狀態，患者容易醒來，但醒來後沒有不適症狀。然而，如果進入深睡眠期，醒來後會有頭暈、頭痛、四肢無力、疲勞等症狀。因此，在淺睡眠期被叫醒是最佳選擇。一般來說，在入睡約兩小時後，會進入淺睡眠，約三小時後會進入深睡眠。但具體睡眠周期階段何時醒來，也受個體差異、睡眠環境、身體健康狀況等多種因素的影響，所以患者可以根據自己的睡眠質量自行判斷。同時，良好的睡眠質量也對人體健康至關重要，對於睡眠質量不佳的人，建議建立良好的生活作息，緩解壓力，以改善睡眠質量。