睡午覺是養生的最大錯誤謠言

睡午覺是養生的正確做法，目前沒有證據表明睡午覺是最大的謠言。

對於多數人來說，午間小睡可以放鬆身體，有助於提神醒腦，回來後可以更好地應對下午的工作和學習。此外，適當的午睡可以護腦健腦、美容養顏、增強免疫力。但是，不同人的睡眠時間應因人而異，不宜過長，一般建議在15~30分鐘內。

因此，不要輕信睡午覺是養生的最大錯誤這種說法，它有助於健康，但要注意適當的睡眠時間。