益生菌甚麼時候吃最好

益生菌在餐後30分鐘到一小時之內服用最好。因為益生菌主要通過攝入體內的有益菌來維持身體的健康，所以飯後攝入體內的食物中的營養物質，有益菌可以利用這些營養物質來促進其生長和繁殖，從而發揮出更好的效果。

此外，在沖泡益生菌的時候，應該使用40度以下的溫水或冷水，不可以使用超過40度以上的熱水，以免益生菌失去活性。同時，在服用益生菌的時候不要使用抗生素，否則會殺滅益生菌，影響其效果。益生菌應該在醫生的建議下進行使用，切忌自行增減劑量或者中斷服用。

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