益生菌何時吃效果最好

益生菌在餐後半小時至一小時服用效果最好。這個時間段服用益生菌，可以避免胃酸的破壞，保證益生菌活著進入腸道，達到益生菌的最佳效果。此外，也可以選擇益生菌飲料，如優酪乳等，作為補充益生菌的方式。

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