益生菌什麼時間吃最好

益生菌在餐後30分鐘內服用效果最佳，因為這樣可以減少胃酸的破壞，從而提高益生菌的存活率，發揮出更好的效果。一般來說，早餐後和晚餐後服用益生菌的效果較好。另外，需要注意的是，益生菌不能與抗生素一起服用，需要間隔兩個小時以上。

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