瘦腿最有效的辦法床上

瘦腿最有效的床上方法主要有以下幾種：

• 空中腳踏車。躺在床上，兩腿朝上做踩腳踏車的動作，每天堅持做2~3組，每組30~50次，可以有效地運動到大腿的肌肉，促進腿部脂肪的燃燒，達到瘦腿的目的。