産前準備最低限

産前準備最低限は、次のとおりです：

1. メディカルチェックアップ：

   • 妊娠を確認するための血液や尿液検査
   • 妊娠第14週頃には、初期の遺伝子検査を受けることができます
   • 妊娠第20週頃には、アブノーマル産前診斷（AFP、ヒトチオピドフェロトプエン、ヒトチオピドフェロトプエン）を受けることができます

2. 健康維持：

   • 適切な食事を取ることで、ナイジョーニアの栄養を確保する
   • 適切な運動を行うことで、體を維持し、分娩の準備をする
   • タバコ、アルコール、その他の有害な物質を避ける

3. ビタミンとサプリメント：

   • ビタミンD、カルシウム、フォルネシルを含むビタミンサプリメントを日常的に取る

4. ビジネスの準備：

   • 家族や友人にお互いの支援を約束する
   • 産後の食事や家事の分擔を調整する

5. ビジネスの準備：

   • 産院や産科醫についての情報を調べる
   • 産後のケアや育児に関する情報を調べる

6. ビジネスの準備：

   • ベビー用品や家の改裝などの必要な物を購入する

7. ビジネスの準備：

   • 産後の生活や仕事の変更に関する計畫を立てる

8. ビジネスの準備：

   • ベビーの保護に関する知識を身につける

9. ビジネスの準備：

   • 産後のビジネスや社會復帰に関する計畫を立てる

10. ビジネスの準備：

    • 産後のビジネスや社會復帰に関する計畫を立てる

以上は、産前準備の最低限としてお勧めされることです。具體的な準備には、ご自身の狀況や好みに応じて調整する必要があります。