生酮飲食最紅的堅果有哪些

在生酮飲食中，一些常見的堅果類食物包括：

• 杏仁：含有大量的健康脂肪，是生酮飲食中必不可少的脂肪來源之一。
• 核桃：含有豐富的抗氧化劑和礦物質，也是生酮飲食中推薦的食品之一。
• 榛子：含有大量的健康脂肪和蛋白質，是生酮飲食中很好的選擇。
• 腰果：是一種低卡路里、高纖維的堅果，也是生酮飲食中推薦的食物之一。
• 美洲山核桃：這是一種富含健康脂肪和蛋白質的堅果，適合生酮飲食。
• 葵花籽：含有大量的健康脂肪和蛋白質，是生酮飲食中很好的零食選擇。

此外，亞痲籽、奇亞籽、南瓜子等也是生酮飲食中常見的堅果類食物。這些食物都富含蛋白質、膳食纖維、維生素、礦物質等，有助於提供身體所需的營養素。但需要注意的是，任何食物都應適量食用，過量食用可能會對身體造成不良影響。