生理期最好喝什麼湯

生理期可以喝以下幾種湯：

• 紅糖紅棗桂圓湯。紅糖、紅棗、桂圓可以一起煮水喝，紅糖和紅棗可以補充體內的鐵元素，有助於體力的恢復，但桂圓建議不要在月經量多的時候食用。
• 當歸生薑羊肉湯。在月經期間可以喝當歸生薑羊肉湯，羊肉暖胃，當歸補血，生薑驅寒。
• 紅豆百合湯。月經期間可以喝紅豆百合湯，百合紅豆可以補氣血，有助於經血的排出，可以減輕腹痛。
• 蓮藕山藥骨脂湯。可以促進消化，起到健脾開胃、補腎益氣的功效。
• 枸杞紅棗烏雞湯。烏雞和紅棗有補血養顏的功效，再加上枸杞能補肝腎，對皮膚也有好處。

請注意選擇易消化、口味清淡、具有補血功效的湯品，避免過於辛辣、油膩的湯品。同時，月經期間也應當避免過多飲用咖啡、茶、飲料等含咖啡因的飲品，以免引起不適。以上幾種湯僅供參考，具體可以諮詢專業的營養師或醫生。