生理期來時最怕外漏怎麼辦

生理期最怕外漏，可以考慮以下方法：

1. 使用合適的月經罩杯內衣：選擇一款適合您的月經罩杯內衣，其材質應柔軟、透氣、舒適，並具有較好的遮蓋效果。
2. 使用月經杯：月經杯是一種設計特殊的杯子，可以容納經血，同時也可以在生理期時保持私處清潔。月經杯在大多數情況下不會引起不適或尷尬。
3. 保持隱私：儘量避免在公共場合暴露私處，可以到衛生間或私密的房間內換衛生棉，避免引起尷尬。
4. 提前準備：在生理期來臨前幾天，準備好足夠的衛生棉或月經罩杯內衣。
5. 心理調整：生理期期間，情緒可能會受到影響，感到焦慮或緊張。可以嘗試放鬆身心，如深呼吸、冥想、聽音樂等。
6. 尋求幫助：如果以上方法無法解決問題，可以考慮尋求專業幫助，如諮詢心理醫生或婦科醫生。

請記住，生理期是一個正常的生理現象，不必為此感到尷尬或不安。