生物素什么时候吃最好

生物素早飯前半小時吃效果最佳 。生物素是水溶性維生素，早飯前半小時服用，可以保障一天體內生物素的吸收，早飯前服用生物素，可以最大程度的發揮生物素的功效，幫助機體更好的吸收和利用生物素。 飯前吃有利於生物素的吸收，增加生物素在體內的濃度，幫助身體代謝所需的能量。

以上信息僅供參考，具體可參考醫生建議。