生果什麼時候吃最好

一般來說，餐後1-2個小時吃水果比較好，這個時間段食用水果有助於身體對營養的吸收。餐後約1小時，可吸收水果中的糖分和營養物質，對腸道沒有不良刺激。同時，避免在餐前吃水果，這可能導致胃腸功能紊亂和消化不良。水果中富含的維生素、果膠、有機酸等物質能促進胃腸蠕動，有利於身體吸收水果中的營養。但是也有部分水果可以在早上或午餐前食用，這可以起到抑制午餐時飢餓感的作用。

可以根據個人口味和身體狀況選擇合適的時間吃水果。此外，還需要注意適量食用水果，尤其是在餐前食用時，以免影響正餐的攝入量。另外，食用水果時需要注意水果的衛生和新鮮程度，以避免引起胃腸道不適。