甚麼時間運動最好

最佳運動時間取決於個人的日程安排、健康狀況和生活習慣。一般來說，以下幾個時段被認為是比較適合運動的：

早晨：早晨運動可以幫助提高新陳代謝，讓人一整天都感到精力充沛。不過，空腹運動可能會導致低血糖，因此最好在運動前稍微吃點東西。

中午：午餐後進行輕鬆的運動，如散步，有助於消化。但要避免劇烈運動，以免影響消化系統。

傍晚：傍晚時分，體溫升高，肌肉溫暖，這時運動可以提高運動表現。對於許多人來說，這是運動的最佳時間。

晚上：晚上運動可以幫助放鬆，提高睡眠質量。不過，運動時間要控制在睡前幾小時，以免影響睡眠。

總之，選擇何時運動應該考慮到個人的生物鐘、工作時間、家庭責任等因素。最重要的是找到一個適合自己的時間，並且能夠堅持下去。如果可能，最好諮詢醫生或專業健身教練，以確保運動計劃的安全性和有效性。