甚麼時間是運動最好

每天堅持在下午和晚上運動是最好的，此時肌肉的活動能力以及身體的機能狀態都較好，體能也會比早上好。

但是，需要注意的是，在運動前一定要做好熱身運動，避免肌肉拉傷。另外，運動時也要適量飲用淡鹽水或者溫水，避免身體脫水。至於具體的運動時間，如晨跑、夜跑等可以根據自己的時間來合理安排。

總的來說，適合自己的才是最好的運動時間。如果自己沒有固定的作息時間，也可以選擇飯後散步等比較輕鬆的運動方式。總之，適度的運動對身體有益。