甚麼時間喝牛奶最好
喝牛奶的最佳時間可以選擇早晨和晚上。
- 早晨：經過一晚上的睡眠，早上起床後身體急需補充營養，而牛奶是一種非常營養的食物，含有豐富的蛋白質、鈣、維生素等營養成分。早上喝牛奶可以快速被身體吸收利用，為身體補充能量。
- 晚上：牛奶中含有L-色氨酸，這種物質可以促進身體產生有助於睡眠的化學物質，有助於改善睡眠質量。所以，在睡覺前喝牛奶有助於緩解一天的疲勞，促進睡眠。
然而，對於乳糖不耐受的人來說，喝牛奶可能會引起腹瀉等症狀。因此，這類人群需要謹慎選擇進食的時間。同時，喝牛奶的時間也要避免與一些刺激性食物如咖啡、茶等同時飲用，因為這些食物可能會影響牛奶中營養物質的吸收。
以上信息僅供參考，如果仍有疑問請諮詢專業醫生。