甚麼是十大垃圾食物

十大垃圾食物是油炸類食物、醃製類食物、加工類肉食品、餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾）、汽水可樂類飲品、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）、罐頭類食品、燒烤類食品、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒、雪糕等）、朱古力類食品等。

這些食物通常含有高熱量、高鹽、高糖或高脂肪，缺乏營養素，可能對健康造成不利影響。相反，一些健康食品如新鮮水果、蔬菜、五穀雜糧、低脂奶製品等，富含營養素，有助於保持身體健康。