瑜伽動作在最大位置停留時應該
瑜伽動作在最大位置停留時，應該：
- 保持呼吸：無論你選擇停留多長時間，記住要保持深而慢的呼吸。
- 集中注意力：把注意力集中在身體的感覺上，尤其是肌肉、關節和韌帶的感覺。
- 緩慢下降：停留足夠長的時間，感受身體的反應，然後緩慢下降到下一個體位。
- 避免過度用力：如果感到疼痛或不適，不要勉強，可能你的身體還沒有準備好進行這個動作。
- 保持身體穩定：確保你的身體穩定，不要過度扭曲或傾斜。
- 不要屏息：不要憋氣，正常呼吸，吸氣時擴張肺部，呼氣時放鬆。
請注意，瑜伽動作應該根據個人的能力、健康狀況和目標進行適當調整，並始終在瑜伽老師的指導下進行。