營養知識減脂最重要是甚麼

營養知識減脂最重要是控制總熱量和營養均衡。

首先，營養知識是減脂的重要基礎，它包括了解不同食物的營養成分、卡路里含量以及營養需求。只有了解了營養知識，才能更好地控制總熱量，避免過度營養，以及確保營養均衡。

其次，減脂最重要的是控制總熱量。如果總熱量攝入超過總支出，就容易增重。因此，在減脂過程中，需要控制食物的總熱量，選擇低熱量的食物，如蔬菜、水果、瘦肉、蛋白等。

最後，營養均衡也是減脂的重要因素。減脂期間需要控制糖分和脂肪的攝入，但也需要維持營養均衡。比如，可以吃一些高蛋白質、低脂肪的食物，如雞蛋、魚肉、豆製品等。同時，也要保持營養的平衡，包括維生素、礦物質等營養素的攝入。

總之，營養知識減脂需要控制總熱量和營養均衡，這兩者都是減脂的重要因素。在減脂過程中，需要保持耐心和毅力，持之以恆地進行合理的飲食和運動計劃。