燕窩何時吃最有效

燕窩在早晚空腹食用最有效。

一般來說，早晨空腹食用燕窩最好，這樣可以較好的吸收燕窩中的營養，讓燕窩的營養更高效的被人體吸收。 如果有條件的話，晚上睡前服用燕窩也是非常有效的。

此外，服用燕窩期間，應忌辛辣、油膩等食物，因為這些食物會影響胃腸道的消化吸收能力，從而影響燕窩的效果。同時，建議在服用期間不要飲用茶、果汁等含酸性物質的飲品，因為它們會破壞燕窩的營養成分。

以上信息僅供參考，建議諮詢專業營養師或醫生，他們可以根據你的具體情況，給出最佳的燕窩食用建議。