燕窩什麼時候吃最好

燕窩在一天中的任何時間都可以食用，但是根據不同的目的和需求，有些人可能會推薦特定的時間。一般來說，大多數人選擇在早餐或睡前吃燕窩，這兩個時間都是可以的。

• 早餐時食用燕窩可以幫助身體吸收營養，因為空腹狀態下，燕窩中的營養物質更容易被人體吸收。
• 睡前吃燕窩可以幫助提高睡眠質量。因為燕窩中含有一種物質叫做神經酸，它可以促進睡眠，提高睡眠質量。

另外，如果是為了保養皮膚，推薦在晚上敷燕窩，因為晚上是皮膚修復的黃金時間，敷燕窩可以幫助皮膚補充營養，改善皮膚狀態。

以上信息僅供參考，可以根據自己的需要來決定何時食用燕窩。