燃脂運動最佳心率

燃脂運動最佳的心率範圍在120～140次/分。

在進行燃脂運動時，要確保心率在合適的範圍，因為只有心率在合理範圍內，才能有效提高心肺功能，也能加速機體的有氧代謝，從而起到燃燒脂肪，消耗能量的作用。不過要注意，不要在飯後立即進行運動，否則可能會引起胃下垂或其它消化道疾病。要保持規律的鍛鍊，才能使身體更加健康。