為什麼每個星期最好吃兩次魚

每個星期最好吃兩次魚的原因有：

1. 魚類是一種富含蛋白質的食物，含有許多人體必需的營養素，如胺基酸、維生素和礦物質。
2. 魚類中的Omega-3脂肪酸對健康非常有益，可以幫助降低心臟病和某些癌症的風險。
3. 魚類是一種相對低熱量、低脂肪的食物，適合控制體重。
4. 吃魚可以促進大腦的健康，增強記憶力和思維能力。
5. 魚類味道鮮美，可以增加食慾，促進對其他食物的攝入和消化。

因此，為了保持健康的身體和大腦，建議每周吃兩次魚。