為什麼岡上肌最容易受傷

岡上肌最容易受傷的原因主要有以下兩點：

岡上肌的位置使其在解剖結構上容易受到損傷。岡上肌是肩部肌肉中最常受傷的肌肉之一，它起於肩胛骨上表面，止於肱骨大結節上方。這種位置使得岡上肌在肩關節外展時，承受了很大的拉力，容易與肱骨大結節發生摩擦，從而可能導致肌肉拉傷。
岡上肌自身的肌肉特性使其容易受傷。岡上肌肌肉組織不豐富，相對薄弱，這可能導致其承受更大的壓力，尤其是在肩關節外展時。此外，岡上肌還可能受到肩峰下摩擦綜合徵的影響。當肩袖在肩峰下間隙內受到肩關節囊、滑囊等組織的卡壓，或肩峰下組織因外傷、勞損等因素出現炎症、粘連、攣縮時，會增大岡上肌的負荷，增加肌肉損傷的可能性。

綜上，岡上肌最容易受傷的原因是它的解剖位置和肌肉特性。要避免岡上肌受傷，需要注意保持正確的姿勢，避免過度使用肌肉，以及進行適當的肌肉鍛鍊以增強其力量和耐力。如有疑慮，請及時就醫。