為什么飯最好在早中午吃

飯最好在早中午吃的原因有：

1. 早餐是大腦活動的能量之源，為了維持一天的正常活動，早餐不可或缺。
2. 中午是一天中食物消化比較快的時候，容易產生飢餓。此時進食可以補充能量和維持新陳代謝。
3. 早餐距離前一晚餐的時間較長，體內儲存的糖原已經消耗殆盡，需要及時補充，否則容易導致低血糖症狀。
4. 午餐攝入的能量一般占全天總能量的25%~30%，是全天的黃金時期，所以午餐很重要。

總之，早餐、午餐是我們一天中重要的餐食，應該合理搭配蛋白質、脂肪和碳水化合物、維生素、礦物質等營養物質，以滿足人體所需的營養和能量。