游泳什麼時候運動最好

游泳運動最好的時間一般是在下午3點到晚上8點左右，具體時間段如下：

1. 下午3點到晚上8點：此時段是游泳的最佳時間，是人體在陸上活動最少的時間段，身體熱量消耗較少，游泳可幫助身體更快地消耗熱量。另外，此時間段室外的紫外線輻射減少，游泳時水分補充也比較快，對身體的影響也比較好。
2. 飯後一小時或飯後兩小時：游泳之前可以適當地吃一些食物來補充能量，但千萬不要吃得過飽，否則可能會出現消化困難。此外，剛吃完飯不適合立即去游泳，可能會因為胃裡消化食物而導致運動量增大，使胃腸道受到傷害。

綜上，游泳最佳的運動時間是飯後一小時或飯後兩小時，具體可以諮詢健身教練、營養師等人士，進行適合自己的運動。游泳不僅可以減肥塑身，還能增強自身的免疫力。但是，也要注意適量的運動，注意安全和健康。