減脂最好的心率範圍

減脂的最佳心率範圍因人而異，取決於每個人的健康狀況和身體狀況。一般來說，有氧運動減脂的最佳心率範圍在120～180次/分。

此外，值得注意的是，測量心率時，應該注意保持身體自然狀態，放鬆心情，然後再進行測量。在運動時，心跳應該適度加速，不應過快或過慢。另外，如果進行的是高強度訓練，則需要根據個人體質，做好充分拉伸以免肌肉疲勞。

總之，對於減脂而言，合適的運動量和合適的心率都是至關重要的。如有需要，建議諮詢專業醫生或健身教練。