減肥運動時間最好

減肥運動最好在早上或晚上進行，具體的時間段取決於個人的生活習慣和身體狀況。

一般來說，早上進行運動可以提高一天的新陳代謝率，幫助燃燒脂肪，促進減肥。早上運動還可以喚醒身體，使頭腦清醒，有利於一天的工作和學習。但是早上運動需要避免空腹狀態，以防低血糖。

晚上進行運動可以幫助消耗熱量，加速新陳代謝，有利於減肥。同時，晚餐後運動可以減少脂肪堆積，有助於塑造身材。但是要注意避免在睡前兩小時內進行運動，因為這樣會影響睡眠質量。

此外，對於一些時間不那麼靈活的人，比如上班族或學生，下午放學後或休息日的傍晚也是一個不錯的選擇。

總之，減肥運動的時間最好根據自己的生活習慣和身體狀況來選擇，保持規律的運動習慣，有助於健康減肥。