涼茶什麼時候喝最好

涼茶在餐後喝效果最佳。因為涼茶通常具有消暑、降火的作用，餐後半小時喝涼茶可以促進腸胃的消化，同時還可以緩解上火的症狀。建議在餐後適當飲用涼茶，以補充水分和促進消化。

請注意，每個人的體質和身體狀況不同，飲用涼茶的效果可能因個體差異而異。如果有任何疑慮，請諮詢專業醫生或營養師的建議。