消耗卡路里最多的運動

消耗卡路里最多的運動是全身性運動會游泳，連續在水中游泳一小時可以消耗600-1000卡路里。其他高強度有氧運動如跑步和腳踏車每小時也可以消耗約600卡路里。無氧運動如重量訓練可以燃燒超過500卡路里每小時，但通常不作為高卡路里消耗運動的代表。全身性運動對於燃燒卡路里效果較好，可以促進脂肪的燃燒，增強肌肉力量，改善心肺功能，促進身體全面發展。